co do masy to jest to zalezne od diety, na obu pojdzie tak samo. na cyklu solo musisz miec wiecej produktu z ktorego robisz cykl solo czyli w tym wypadku stacka.
[...] (88cm) Udo: 60,5cm – (63cm) Łydka: 40,5cm – (42,5cm) foty Poniżej co do zmian i różnicy to zależy jak kto patrzy :) takie małe sprostowanie co do masy ciała po 3 tygodniach masa z 80 wskoczyła na 85 ale większość miałem tłuszczu na brzuchu po zabraniu się za brzuch i zmianie diety i podejścia do sytuacji i przy dobrym [...]
[...] -->Nitro Shock: Smak dobry kwaskowaty, takie lubie nie nudzi Mi się, zadnych problemów zoladkowych nie ma. Widac po nim dużą pompe, przyrost siły jest znaczny Co do masy to tak jak sądziłem przed cyklem nie przyjdzie dużo, ale będzie dobra jakościowo. Regeneracja może być ale na Createstonie była znacznie lepsza. -->Massive Gainer: [...]
[...] "150g na start" u niektórych to dołożeniu niemal 100% tego co na redukcji było a u innych to nawet nie 50% więć jest to zdecydowanie zależne od wielu czynników - masy mięśniowej, poziomu tkanki tłuszczowej, poziomu wytrenowania (tutaj mam na myśli, czy ktoś potrafi rzeczywiście te sporą nadwyżkę na treningu wykorzystać bo zdecydowana [...]
[...] z węglami i tłuszczami czyli daje mniej po prostu ale to indywidualnie musisz dobrać po siebie. 4- Spokojnie białko możesz zwiększyć delikatnie bo ile z tej zrobionej masy będzie czystą masa mięśniową - więc nie trzeba szaleć. 5 - Powielasz pytanie - będzie szło to nic nie zmieniasz. 6 - Wiele osób nie wlicza białka roślinnego do diety, ja [...]
[...] przedłuzam na formie , lub jak nie mam czasu to na tipsie, jak musze oczywiscie , bo jak zaden sie nie połamie to tylko piluje i uzupełniam/ zmieniam wzorek. Co do masy to jest to po prostu mleko kokosowe w puszcze i ono zazwyczaj powinno miec taka konsystencje zbitej masy , ale na dnie jest woda z kokosa . wytglada to tak [...]
[...] właśnie waga dużo wieksza od ostatnich nie jest... na zdjęciach waże tak 92 kg także nie jest to jakoś dużo wojtek6 Nigdzie się narazie nie wybieram, brakuje mi jeszcze masy. Chciałbym zacząć przygotowania do zawodów z wagą blisko 100 kg, wiec nie wiem kiedy to będzie w tym momencie nie mam WOGÓLE KASY, żeby zaczynać przygotowania, a na to [...]
Bardzo się cieszę, że smakowało :-) Co do masy to jak nie zrobiła się dostatecznie gęsta od samego gotowania to można ją było wstawić na trochę do lodówki. A skoro tam posmakowało to coś jeszcze (chyba już tu wrzucałem ale nie jestem pewien): Sernik z masą orzechową Danie dobre przy dietach niskowęglowodanowych Sernik Skład: -twaróg chudy: 200g -5 [...]
[...] stack kreatynowy, który na pewno będę dobrze wspominał. Nie brakowało pompy na treningach, a co za tym idzie-motywacji. Na pewno nieźle poprawiły się wyniki siłowe, a co do masy to zobaczycie i ocenicie sami. Smak (pinacolada) bardzo intensywny, jednak większych problemów z wypijaniem nie było. Moja ocena to 10/10. *Biogenix Cell Pump- Jeden z [...]
[...] tabliczki czekolady gorzkiej(80-90%) do polewy ( Można dać masło białkiem np. czy z kakao) Jeśli ktoś nie lubi może posypać zmielonymi migdałami zamiast czekolady. PS: Co do masy proponuje kupić 1 kg takiego twarogu pakowany jest po 500 gram. Ciasto mi tak urosło duże że przekroiłem na pół a można było spokojnie na 3 części. Lecz mało miałem [...]
1) cel:nabranie masy miesniowej 2a) nazwa produktu/produktów, oczekiwania*:??????/pomoc w budowaniu miesni 3) staż:3lata? 4) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego:10 tygodni ale planuje cykl dopiero za 3 tygodnie czyli 13 tygodni :) 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: monohydrat kreatyny, dobrze na mnie podzialal [...]
Ważna jest tutaj cykliczność.Tak naprawdę każdy powinien w skali roku,wypróbować taki mezocykl agresywnej masy.Wtedy jednak wypadałoby i podciągnąć intensywność treningów,o czym już wspomniał Nightingal. Jednakże ciągnięcie takiej nadwyżki non stop to już absurd. Nie mówię,iż należy się martwić każdym dodatkowym cm w pasie,aczkolwiek takie [...]
[...] Jak będę miał problemy z pochłanianiem takiej ilości węglowodanów to czy mogę je zmniejszyć na korzyść tłuszczy? Nie będzie dużej różnicy jeśli chodzi o wpływ na przybieranie masy? POZDRAWIAM I THX JESZCZE RAZ ZA ODPOWIEDZI PS: Czemu tutaj quote nie działa? Jaki znacznik jak chcę cytować? Zmieniony przez - jmalina w dniu 2010-06-13 18:08:13
Rozumiem ale mi brakuje ogolnej masy dlatego narazie nie mysle o priorytetach dla danej czesci ciala. Czy w takim razie moge zrobic wysokie powtorzenia 8tyg, srednie 8tyg, jesli nie bede widzial dysproporcji to inny plan bez priorytetu partie? Co do planu dla 15-latka chodzilo mi zeby go za bardzo nie zameczac bo jest w szkole sportowej i ma duzo [...]
99 pompek ogólnie :) co do masy to ja miałem zdecydowanie pod górę. Na początku nabrałem masy, potem nadganiałem sprawność. Podczas treningów był pot, często łzy no i nieraz żyganie po bieganiu :). Dodatkowo siadły mi stawy w kolanach, a ból w piszczelach był nie do wytrzymania. Moja rada- jak chcesz przybrać na masie to rób to jednocześnie z [...]
[...] 3 razy w tyg ( pn, śr, pt ), czy też tylko kreatyny... Czy pozostać przy takim treningu( zmieniając ćwiczenia w obrębie grupy mięśni oczywiście), pozwoli mi on na budowanie masy, czy powinienem jednak ćwiczyć "każdy mięsień" raz w tygodniu??? jaki trening będzie najbardziej optymalny dla mojego organizmu? Zawodowo jestem muzykiem, więc [...]
[...] z reguły mieści się w 50-60min zaleznie od dnia i poziomu energii, obstawienia sprzętu przez amatorów zestawu plażowego itp ;) Na wiele miesięcy powinno to pomóc w nabraniu masy mięśniowej a już na pewno siły. Wstaw również dietę, bo być może to w niej problem.tkwi. Są również wielbiciele systemu split więc muszisz sam sprawdzić co na Ciebie [...]
[...] to możliwe w pewnych okolicznościach. Ludzie zaczynający swoją przygodę z kulturystyką bez problemu mogą jednocześnie zgubić kilka kilogramów tłuszczu łapiąc przy tym sporo masy mięśniowej i siły. Dla większości początkujących stracenie 2-5 kilogramów tłuszczu przy jednoczesnym zyskaniu 1-2kilogramów mięśnia jest czymś zupełnie normalnym. Dzieje [...]
[...] to bym to chyba pociągnął. Bo jak już pisałem nie mam ochoty wsuwać co 2h worek ryżu. Z kolei nie mogę obniżyć tych ww do powiedzmy 3-4g bo wtedy mi BTW złe wychodzi. Na zdjęciach chyba poprawa. Pozatym mogło mi się wydawać że mnie zalewa bo ostatni tydzień jechałem na dużej podaży białka, ok 3-4g na kg masy, co na LC nie było najmądrzejsze.
[...] Bob, Minotauro kilkakrotnie próbował obaleń ale bezskutecznie. Porażki tych technik nie wynikały ze złej technki Minotauro , bo tego raczej napisać nie można ale z ogromnej masy i siły Sappa. W tej rundzie miał też miejsce słynny już "pile driver" - Sapp po nieudanym wejściu w nogi przez Nogueire , wyniósł go w powietrze i rzucił na [...]